美魔女のスーパーダイエット

美しく痩せるためのダイエット情報サイト

美のカリスマ福田萌子1週間丸コピで4.8キロダイエット

約 7 分
美のカリスマ福田萌子1週間丸コピで4.8キロダイエット

8月21日に放送された、もしかしてズレてる?では[美のカリスマ1週間丸コピダイエット]が紹介されていましたね。

美のカリスマと呼ばれている人達の私生活はとても興味深く、美ボディをキープするための方法は色々とありますよね。

美は1日して成らず!1週間という短期間で美ボディを作ることは出来ませんが、日々の生活の中に少しでも取り入れることができればいいですね。

このページでは、美のカリスマ・モデルの福田萌子さんの私生活をご紹介します。

福田萌子の美ボディを作る朝集中トレーニングの全て

福田萌子さんは、建設会社の社長令嬢!福田家は室町時代からの大地主で、総敷地面積が1000坪という超セレブなお嬢様です。

2010年にはミス・ユニバース・ジャパンでトップ3に輝いた9頭身モデル

 

福田萌子さんが、幼少期から数々の習い事を経験し最もハマったのがスポーツだったそうで、今では1週間で10種類以上のスポーツをしながら、スタイルを維持されています。

トライアスロン国際大会にも出場する程のスポーツ好きだそうです。とても健康的なラオフスタイルを送られています。

福田萌子さんは、早朝5時に起床しお昼の12時まで休憩なしで、様々なスポーツを午前中に集中して行います。

起きてすぐ体を動かことで体がほぐれ、そのまま筋トレや有酸素運動を行うことで
1日中からだが燃えている状態をキープすることができます。

何もしなくても消費されるカロリーのことを基礎代謝と呼びますが、朝のトレーニングによって体温が上昇することで、基礎代謝がアップし更に痩せやすいからだを作ることができるのですね。

福田萌子の朝トレーニング① ストレッチ&三点倒立

毎日、朝の30分のストレッチ&三点倒立からはじまります。

クラッシック・バッハの音楽を聴きながら、ストレッチをし体をほぐしていきます。

その後、三点倒立を3分行います。

三点倒立を行うと内臓が元の位置に戻り腸内環境を整える効果があります。また、むくみ解消効果も期待することができます。

三点倒立はヨガでもよく行いますよね。三点倒立が難しい人は、無理しないように壁にもたれかかっても大丈夫ですよ。

福田萌子の朝トレーニング② バランストレーニング4種

バランスボールを使ってトレーニングを行います。

バランスボールでのトレーニングは、インナーマッスルを鍛える効果があるので、おすすめですよ!

福田萌子の朝トレーニング③ ロードバイク

ロードバイクで15kmを1時間で走ります。自転車の消費カロリーは、ランニングの1.3倍もあるそうですよ。

福田萌子さんの愛用のロードバイクは、アメリカのキャノンデールというロードバイクなのですが、なんと150万円もするそうです。

流石に150万円では手ができませんよね!ということで、日本メーカー・シマノのロードバイクならお手頃価格で購入することができます。

なかなか時間が取れない人は、エアロバイクでも効果があるかもしれませんね。

ロードバイクで15km走った後は、すぐにランニング1km行いクールダウン。

福田萌子の朝トレーニング④ 水泳

水泳を1.5km!なんと25mプールなら30往復です。これは、凄いですね。

水泳は水の抵抗があるので、ウォーキングの2.5倍の消費カロリーがあります。水泳は全身運動にもなるので、ダイエットには最適ですね。

福田萌子の朝トレーニング⑤ アディダス・ミーキャンプ

アディダスが運営する女性限定のコミュニティ・アディダス・ミーキャンプに1週間に1回参加しているそうです。

アディダス・ミーキャンプの内容は週替わりで、参加費は無料ですが抽選のようですね。

福田萌子の朝トレーニング⑥ バレトン 

バレエ・フィットネス・ヨガを組み合わせた、バレトンを1時間20分行います。

このバレトンの発祥地はニューヨークで、今スポーツ女子の中で美しく痩せることができると話題になっているトレーニング法です。

バレエ・フィットネス・ヨガと3種目を取り入れることで、筋力・柔軟性・心肺機能の向上が期待できます。

福田萌子の朝トレーニング⑦ ヒルクライム

山道を自転車で駆け上がるヒルクライムは、平地とくらべ下半身への負担が大きく、筋力アップと脂肪燃焼効果が高いスポーツです。

高峰峠の6kmの坂道を山頂まで一気に駆け上がります。

平坦を走ると足を止めてしまいますが、ヒルクライムは常に登り坂でペダルを漕ぎ続けるので、消費カロリーがアップします。

到着直後のランニング1kmを行い、筋肉に溜まった乳酸を取り疲れを残さないためにクールダウンを行います。

その他にも、ボルタリングやチューブトレーニングなども紹介されていました。

福田萌子の美ボディを作る食生活

福田萌子さんの食事は18時~夜1食のみ!好きなものを好きなだけ食べます。

朝5時に起床して13時間は、水分補給のみなんですね。1日しっかり3食、食べないと痩せにくい体になってしまうと言いますが、その人のライフスタイルによって違いがあるようですね。

番組放送内ではフレンチを堪能されていました。

  • 生ウニとコンソメジュレのアンサンブル 363kcal 2,160円
  • 黒毛和牛のローストビーフ 939kcal 4,860円
  • 和牛とフォアグラのハンバーグ 510kcal 3,780円
  • ムール貝 440kcal

総摂取カロリーは2252kcal!!!

全く運動もしない生活を送っている人なら、間違いなく太ってしまう量ですよね。それにダイエットには欠かせない野菜もゼロ!!

福田萌子さんは、「野菜には特に興味がなく出てくれば食べる程度」と言われていました。

この福田萌子さんの生活を他の人がすると、どうなるのか番組内で検証していました。

福田萌子1週間丸コピダイエットで、いかちゃんが4.8キロ痩せた

この福田萌子さんの丸コピダイエットに挑戦したのは、女版みやぞんと人気を集める人力車所属の芸歴3年の女芸人いかちゃん(21歳)

身長160cm体重64.7kgと、少しポッチャリ体型のいかちゃんが、たった1週間で体重59.9kgと4.8キロも痩せていました。

ウエストはマイナス9.5cm!太ももがマイナス8cm!見た目が全く違っていました。

自転車は、脚痩せ効果がありそうですよ。

まとめ 福田萌子の朝集中トレーニング生活は本当に痩せる

福田萌子さんは、ダイエットをしている意識は全くなく、ただ好きなことを毎日しているだけ!と言われていました。

とても素敵なことですよね!ダイエットというと過酷なイメージがあり継続することが難しいですが、好きなことなら継続することもできますよね。

運動する、そして好きなものを好きなだけ食べる。とても健康的で理想的な生活だと感じました。

ただ、時間に余裕がある人しか実践できないダイエット法かもしれませんね。

About The Author

miharu
1968年生まれの牡羊座☆いつの間にかアラフィフと呼ばれる年齢になってしまいました。いつまでも若々しく健康的な美しさを追求し続けたいと、日々努力を積み重ねています。このサイトでは私自身が検証したダイエット体験のお話。また、話題のダイエット情報を発信しています。

Leave A Reply

*
*
* (公開されません)

Comment On Facebook