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青汁のダイエット効果と痩せる飲み方をご紹介!

約 7 分

青汁と聞くと「健康に良い飲み物」「病気予防に効果的」等のイメージが湧く方が多いと思いますが、実はダイエットにも効果的なんですね。

芸能人や有名モデルの間でも”青汁ダイエット”が話題になりました。

そこで、このぺージでは青汁のダイエット効果やおすすめの青汁、効果的な飲み方、実際に試してみた方の口コミなどをご紹介したいと思います。

青汁のダイエット効果

一番気になることは、やはり青汁で本当に痩せることができるのか?ってことですよね!

青汁を飲むと、どうしてダイエット効果があるのか?ご紹介します。

便秘解消効果

普段から便秘で悩んでいるという女性は少なくないと思いますが、ダイエット中は特に便秘になりやすくなります。

便秘は腸の働きが低下するため、代謝が悪くなり痩せにくい体質になってしまいます。

青汁には豊富な食物繊維が含まれているため、飲むことで便秘を解消しダイエットしやすい身体を作ることができます。

むくみの改善

「朝起きると顔がパンパンになっている」「夕方になると脚がむくんで太く見えてしまう」

このように身体がむくんでいるとどうしても太って見えてしまいますよね。

むくみは身体に余分な水分が溜まって上手く排出できないことが原因で発生します。

青汁には利尿作用があるカリウムが豊富に含まれているため、余分な水分を排出してむくみを改善する効果が期待できます。

デトックス効果

青汁を飲むことでデトックス効果も期待できます。

青汁の中には、利尿作用のあるカリウム、デトックス効果のあるクロロフィルが豊富に含まれているため、体内の老廃物を体外に排出。毒素を体外に出すことで痩せやすい身体作りをサポートしてくれます。

健康・美容効果

ダイエット中はどうしても栄養不足になりがちです。

栄養が不足すると健康に悪影響を与える他、お肌が弱ってボロボロになってしまいます。

青汁には食物繊維やビタミン、ミネラル等の栄養素が豊富に含まれているため、ダイエットしながら不足しがちな栄養素を摂取することが可能。

健康状態を維持することができる上に、お肌のケア効果が期待できます。

ダイエットを目的とした青汁の選び方

「ダイエットのために青汁を試してみたいけどたくさん種類があるからどれを選べばいいのか分からない…。」

そのような方のために、選び方のポイント、ダイエットにおすすめな青汁、人気のある青汁をご紹介します。

青汁の選び方のポイント

ダイエット目的で青汁を購入する場合は、無理なく飲み続けられる商品を選択してください。

味が美味しいものか、継続して購入しやすい価格か。口コミや初回お試しセット等を利用して自分にあった青汁を選ぶようにしてくださいね。

おすすめの青汁 ホコニコのこだわりの酵素青汁

実は、このホコニコこだわりの酵素青汁は、私が飲んでいる青汁なんです。

ホコニコの青汁画像この青汁に含まれてる4種類の青汁の原料は全て国産なので安心です。

また、ダイエットに効果的「生酵素」と「139種類の植物発酵エキス」が配合されています。

味は好みがあると思いますが・・・水で割ると飲みにくくはないですが、お世辞でも美味しい味ではありません。

しかし!!!豆乳で割ると劇的に美味しくなります。

定期コースで購入すると初回1,600円で試すことができます。特に解約条件もないので、1回試してみるだけでも大丈夫です。

ホコニコのこだわりの酵素青汁公式ぺージはこちら

おすすめの青汁② めっちゃぜいたくフルーツ青汁

ペコちゃんが、このめちゃぜいたくフルーツ青汁で痩せた!!と話題になった青汁ですね。

4種類の青汁だけではなく、181種類の酵素+3種の美容成分が配合されています。

楽天ランキング第1位受賞と、今大注目の青汁です。私も飲んだことがありますが、かなり飲みやすいです。

定期コースで注文すると初回680円で試すことができます。

めちゃぜいたくフルーツ青汁公式ぺージはこちら

一番ダイエット効果がある青汁の飲み方

せっかく青汁を飲むのなら、一番ダイエット効果が期待できる方法で試したいですよね。ということで、一番ダイエット効果が期待できる青汁の飲み方をご紹介します。

青汁を飲むタイミング

ダイエット目的の場合は、食前に青汁を飲むようにしてください。

空腹時に青汁を飲むことで、食物繊維が満腹中枢を刺激して食欲を抑えることができますし、血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪が身体に付くのを防ぐ働きが期待できます。

便秘を解消したい場合は、朝起きてすぐ青汁飲むようにしてください。

寝ている間に失われた水分を補給し、腸の活動を良くする働きが期待できます。

1日の摂取量

「一刻も早く効果が出て欲しい!」と青汁を1日に何杯も飲んでいる方もいるかもしれまんがそれはNGです。

青汁の摂取量の目安はある程度決まっています。

摂取目安量は商品によって異なりますので、必ずパッケージに書かれた1日の摂取目安量を守るようにしてください。

効果があらわれるまでの期間はどのくらい?

ダイエット効果を得るには青汁をどのくらい飲み続ければいいのでしょうか?個人差はありますが、青汁で体質改善するにはだいたい1~3ヶ月程かかると言われています。

なかなか効果が実感できないと焦ってしまう方もいると思いますが、3ヶ月は様子を見るようにしましょう。

継続して飲み続けることで徐々に体質が改善していきます。

青汁は本当に痩せる?口コミ

実際に青汁を購入する前に、ダイエット目的で青汁を飲んでいる人の体験談を確認しておきたいですよね。

青汁をダイエットに取り入れている方の口コミをまとめてみました。

良い口コミ

  • 飲み始めて5日目でむくみが改善し、お手洗いの回数が増えた。
  • 飲み始めて1週間で便秘が改善された。
  • 1ヶ月で5キロ痩せた。

お通じがよくなるという口コミがたくさんありました。

便秘やむくみの改善効果を実感できたという方が多いようですね。1ヶ月状飲み続けることで体重に変化があったという方も多かったです。

良くない口コミ

  • 痩せなかった。
  • 美味しくなかった。
  • 味に飽きる。

青汁はあくまで食事のバランスをサポートしてくれるもの。

「青汁を飲んでいるから安心!」とドカ食いしていてはダイエットは成功しません。

食事を控えめにしたり、運動も併せて行う必要があります。青汁は商品によってだいぶ味が異なるので、初回お試しセット等利用して自分の口に合うものを探すようにしてください。

飽きずに継続するための工夫

飲み続けることで徐々に効果が表れる青汁ですが、ずっと同じ味だとどうしても飽きてしまいますよね。

「少しでも美味しく飲みたい!」「味に変化を付けたい!」このような方のために、青汁を飽きずに美味しく飲む工夫についてご紹介します。

青汁に+する

普段飲む青汁に色々なものをチョイ足ししてみましょう。

甘みを加えたり、青汁のクセを抑えるようなものを入れるとグッと飲みやすくなります。

はちみつや砂糖、きなこやジャム、レモン汁等がおすすめです。

飲み物で割る

青汁を他の飲み物で割ってみてください。簡単に味に変化が出せるので、普通の青汁の味に飽きてしまった方におすすめです。

色々試して飲みやすいお好みの味を見つけてみてくださいね。

  • 牛乳…抹茶ミルクのような味が楽しめます
  • 豆乳…まろやかな味になります
  • 飲むヨーグルト…青汁のクセが苦手な方におすすめ
  • フルーツジュース…甘みが+されて飲みやすい
  • ココア…青汁のクセが気にならなくなります
  • ポタージュ…野菜スープのような味になります

まとめ

青汁のダイエット効果やおすすめの青汁、効果的な飲み方や実際に試してみた方の口コミ等をご紹介しました。

ダイエット中はどうしても栄養バランスが偏ってしまいますが、野菜を豊富に使った青汁を飲むことで栄養を補いながら痩せやすい身体を作ることができます。

むくみや便秘改善、デトックス効果や健康・美容効果が期待できるので、最低でも1~3ヶ月程継続して飲み続けてください。飲み続けることで徐々に体質が改善していきます。

味に変化を付けたいという方は、他の飲み物で割ってみたり、色々なものをチョイ足ししてみるのがおすすめです。

ダイエット効果を高めたい方は、ぜひ青汁を毎日の食事に取り入れてみてくださいね。

About The Author

miharu
1968年生まれの牡羊座☆いつの間にかアラフィフと呼ばれる年齢になってしまいました。いつまでも若々しく健康的な美しさを追求し続けたいと、日々努力を積み重ねています。このサイトでは私自身が検証したダイエット体験のお話。また、話題のダイエット情報を発信しています。

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