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食べても痩せる方法!脂肪燃焼スープダイエットの効果とは?

約 8 分

痩せたい気持ちはあっても、ダイエットで何が辛い?といえば、食事を制限することですね。

痩せよう!と意気込んでも空腹が続くと、何も手につかない状態になり、ダイエット挫折してしまった人も多いのではないでしょうか?

今まで何をしてもダイエットが続かなかった人におすすめなのが、食べても痩せるダイエット「脂肪燃焼スープダイエット」です。

では、早速「脂肪燃焼スープダイエット 」のダイエット効果や作り方などをご紹介しましょう!

脂肪燃焼スープのダイエット効果がすごい!!

脂肪燃焼スープダイエットのやり方は、とても簡単!

時間もお金もかからず、運動する必要もなく、ただ、1週間スープを食べ続けるだけで、2キロから3キロ簡単に痩せることができるという、食べるダイエット法です。

スープダイエットは、多くの野菜を入れて煮込んだスープを1週間食べ続けるダイエット方法ですが、「スープを食べ続けるだけで痩せるなんて本当?」と疑問に思うかもしれませんね。

ただ、スープを食べ続けるだけで、どうして痩せるのか見ていきましょう。

スープダイエットは脂肪燃焼効果で痩せる

ダイエットの食生活の主流になっている糖質制限ですが、恐らく色々な食事法の中で一番ダイエット効果がある食事法です。

野菜には糖質が含まれていないため、スープダイエットは自然と糖質制限ができるダイエット法でもあり、脂肪が燃焼されていきます。

1週間の間、野菜たっぷりのスープを食べ続けると3日目から4日目に脂肪燃焼が始まります。

野菜には糖質が入っていないため、体脂肪からケトン体という代わりの物質が働き脂肪が燃焼されていきます。

ただし!スープダイエットを始めて5日目以降は、タンパク質が減少し始めるため体力維持のためにタンパク質を補給します。

低カロリー鶏ささみ肉、大豆製品を少量食べてもOKです。

スープダイエットは、基本的に野菜や果物はいくらでも食べてOKなので、満腹感が得られるため空腹で辛い思いをしなくても良いのです。

飽きてきたら味付けを中華風・洋風・カレー風味にして、調味料を変えることで続けやすいのもメリット。

1週間脂肪燃焼スープを食べ続けるだけで、自然に糖質がカットされて、体脂肪が燃焼されていくので、みるみるうちに痩せていきます。

スープダイエットはデトックス効果で痩せる

スープダイエットが痩せる理由として、デトックス効果があるからと言えます。

人間は食べ物から摂取した食品添加物・老廃物・不純物といった体に不要なものは、リンパの流れによって 心臓に戻して、尿と一緒に排出しています。

しかし、加齢や生活習慣の乱れによって代謝が悪くなっていると、リンパの流れが滞ってしまうため体中に老廃物や不純物が溜まってしまうのです。

スープを飲むことによって 、ビタミンやミネラルが体へ多く摂取できるため新陳代謝が活発化されます。

代謝がよくなれば、リンパによって不要な老廃物がしっかり流されるようになるのです。

特にスープに入っている玉ねぎは、血液をサラサラにする効果があるためデトックスに大変役立ちます。

スープを食べると体がぽかぽかしてきて温まり、体の代謝が上がるのを実感できるでしょう。

体中の不要な不純物や余分な水分が体外へ排出されるだけで、かなりのデトックス効果が期待できます。

スープダイエットは基礎代謝を上げて痩せる

スープダイエットは温かいスープを食べ続けるため、体が温まり代謝が上がり基礎代謝をアップすることができます。

基礎代謝が上がると、寝ている間や動いていない時でも自然と脂肪が燃焼するようになるため痩せやすい体質になるのです。

今までダイエットのために、多くのサラダを食べて頑張っても、なかなか思うように減量できなかった経験はありませんか?

それは、サラダは生野菜のため、体を温める効果が低く基礎代謝が上がらずに痩せにくくなっていたからです。

野菜は温かいスープから摂取することで体を芯から温めることができて、基礎代謝アップに役立ちます。

今までサラダだけ食べてもなかなか痩せなかったという方は、サラダをスープに変えてダイエットするだけで、基礎代謝を上げて痩せ体質になることができるのです。

そして、スープは大きな野菜がゴロゴロ入っているため、サラダよりも満腹感があるのでダイエットが続けやすいメリットもあります。

スープダイエットは腸内環境を整えて痩せる

便秘解消

なかなかダイエットが成功しないのは、慢性的な便秘が原因の場合が考えられます。

便秘解消のためにヨーグルトを食べたり、多くのサラダを食べたりしてもなかなか痩せないという方は多いです。

それは、冷たいものばかり食べているため、体が冷えて血行が悪くなり、内臓が冷えてしまい栄養素がしっかり腸へ吸収されないのが原因です。

スープは野菜を煮込んで調理するのため体が温まり、腸へしっかり食物繊維を吸収されることが可能なので便秘解消にもなります。

また、スープは煮込むことでかさが減って多くの量を食べることができるのもメリットです。

スープはデトックス効果もあるため、体の不要な老廃物を排出することもできて、お腹もスッキリして体が軽くなるのが実感できます。

簡単!脂肪燃焼スープの作り方

脂肪燃焼するためのスープダイエットのスープの作り方は、大きなお鍋に好きな野菜とたっぷりの水を入れ煮込むだけなので、とても簡単です。

味付けは、コンソメや和風だしなど好きな味付けで大丈夫です。

但し!基本の野菜である玉ねぎ・キャベツ・人参・ピーマン・セロリ・トマトは必ず入れるようにしてください。

スープに入れる野菜は、葉物野菜や緑黄色野菜を中心に選んで、じゃがいもとトウモロコシは糖質が高いのでなるべく少なめにしましょう。

セロリが苦手な人は無理に入れる必要はありませんし、トマトなどはトマト缶やトマトジュースなどで代用してもOKですよ。

ダイエット効果抜群!脂肪燃焼スープのレシピ

スープ

脂肪燃焼スープ材料
にんじん 1本 1~2リットル
たまねぎ 2個 トマト缶 1缶
キャベツ 1/2 コンソメキューブ 2~3個
ピーマン 1個 塩こしょう 適量
セロリ 1束    
  • 生姜や塩・昆布・鶏ガラスープ・かつお節の代わりにコンソメ2~3個で代用することもできます。
  • 野菜の分量は目安です。

【作り方】

  1. 野菜は好きな大きさにカットする
  2. 大きなお鍋に水・カットした野菜・コンソメを入れて20~30分煮込む
  3. 仕上げに、塩コショウで味を整えたら完成

脂肪燃焼スープを作るときの注意点

一般的にスープを作るときは、材料をバターや油などで炒めますが、カロリーオーバーになるので、必ず野菜を茹でるまたは蒸す調理法にしてください。

1週間のスープダイエットは、味付けを変えるだけで飽きずに食べることができますので、続けられるように色々な味付けをして工夫してみると良いです。

市販の野菜スープやレトルト缶に入った野菜スープもありますが、塩分や添加物が多く入っているものが多いため、自分で手作りしたスープの方が身体に良いので作ってみましょう。

脂肪燃焼スープダイエットの成功のポイント

脂肪燃焼スープダイエットは、1週間で体の毒素を排出して体をスッキリさせて減量する方法です。

そのため、脂肪燃焼スープダイエットは、しっかり食べて1週間続けることが成功のポイントです!

基本的に、スープと果物は好きなだけ食べても良いので、空腹で辛いという思いをしないので続けやすいダイエット方法です。

脂肪燃焼スープダイエットの口コミを見ていると、途中で飽きてしまって続けられなかったという声もあります。

もし、スープだけを食べるのが飽きてしまったら、味付けを変えたり入れる野菜の種類を変えるなどして、飽きずになんとか1週間乗り切れるように工夫してみてください。

1週間スープを食べ続けるだけで、確実に脂肪が燃焼されてデトックス効果が働き、体をスッキリさせて痩せることが可能です。

脂肪燃焼スープダイエットの注意点

  • 暴飲暴食は控えて、アルコールや甘いものを控える
  • ジュース、カロリーゼロの炭酸飲料も人工甘味料を含むため控える
  • コーヒーはブラックで

せっかく、1週間スープだけを食べ続けてダイエットを頑張っても、間食をしてしまったり、アルコールを飲み過ぎたり、 飲料水で糖質を多く取ってしまうと、ダイエット効果を実感できなくなってしまいます。

カロリーゼロの炭酸飲料も人工甘味料を含むため、避けるようにしてください。

基本的に、脂肪燃焼スープダイエットをしている時は、飲み物はノンシュガーのものを選んで水またはお茶を選びましょう。

脂肪燃焼スープダイエットは1週間でデトックス作用が働き、減量するという方法なので、4日目からはタンパク質の摂取量が次第に減っていきます。

そのため、1週間以上続けるとタンパク質が減るため、筋力が落ちて体力がなくなってきてしまうので長期的に行うものではありません。

脂肪燃焼スープダイエットを長期的に続けたい場合は、4日目以降に低カロリーで高タンパク質の大豆製品または鳥のささみを摂取して、タンパク質を補給しましょう。

食べても痩せる方法のまとめ

今まで、どんなダイエットをしても痩せられなかったという人が、簡単に痩せることができた!という口コミが多いのが、脂肪燃焼スープダイエットです。

脂肪燃焼スープダイエットは、野菜や果物を好きなだけ食べられるので、空腹との戦いという辛い思いをしなくて済むので挫折しにくいのが最大のメリットです。

もともと、脂肪燃焼スープダイエットは、糖尿病患者を短期間で痩せるさせるための減量方法として知られています。

そのため、正しいやり方ですれば必ず誰でも痩せることができると言えます。

脂肪燃焼スープダイエットはストレスなく続けられるので、ぜひ試してみてください。

About The Author

miharu
1968年生まれの牡羊座☆いつの間にかアラフィフと呼ばれる年齢になってしまいました。いつまでも若々しく健康的な美しさを追求し続けたいと、日々努力を積み重ねています。このサイトでは私自身が検証したダイエット体験のお話。また、話題のダイエット情報を発信しています。

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