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きゅうりダイエットで福田明日香が3週間で2.5kg痩せた![得する人損する人]

約 6 分

2018年5月3日の得する人損する人では、ミシュランシェフ野崎洋光シェフ考案!ラクヤセダイエットのコーナーでは、食前にきゅうりを食べるだけの”きゅうりダイエット”が紹介されました。

食事の前にきゅうりを食べるだけのラクヤセダイエットに挑戦したのは、元モーニング娘の福田明日香さんです。

今回のミシュランシェフ考案!ラクヤセダイエットを考案された野崎洋光シェフは、ご自身の体験を元に”きゅうりダイエット”の本も出版されています。

きゅうりと言えば90%が水分で、”世界一栄養のない野菜”としてギネスに認定されている夏野菜ですが、きゅうりのある成分には驚くべきダイエット効果が秘められているんですよ!

今回は、きゅうりに秘められたダイエット効果についてご紹介していきます。

食前にきゅうりを食べるだけのきゅうりダイエット

今回、得する人損する人で紹介されたラクヤセダイエットは、食前に1本のきゅうりを食べるだけの”きゅうりダイエット”ですが、きゅうりを食べるだけで痩せることができたら最高ですよね!!

確かにきゅうりの90%は水分だし、100gで14kcalしかない低カロリーの食材なので、食事の代わりにきゅうりを食べる”置き換えダイエット”なら、納得することができますが・・・

今回紹介する”きゅうりダイエット”は、食事の前にきゅうりを1本食べるだけ!お肉もご飯も食べてもOK!!俄かに信じられないダイエット法になります。

世界一栄養のない野菜として知られているきゅうりに、どのようなダイエット効果が秘められているのかご紹介していきましょう。

きゅうりのダイエット効果

きゅうりのダイエット効果は、きゅうりに含まれる4つの成分によるものなんですね。

  1. ホスホリパーゼ
  2. カリウム
  3. シトルリン
  4. フィトケミカル
  5. 低カロリー

きゅうりを食べるだけで痩せるのが本当なら、理由なんてどうしてもいい!!それよりも、早く”きゅうりダイエット”のやり方・結果が知りたい人は、きゅうりダイエットは本当に痩せる?得する人損する人で検証!へどうぞ!

いやいや・・・!!きゅうりを食べるとどうして痩せるのか、その根拠が知りたい方は、このまま読み進めてくださいね。

きゅうりダイエット効果① ホスホリパーゼで脂肪分解

きゅうりには、ホスホリパーゼという酵素が含まれています。

ホスホリパーゼとは、リン脂質と呼ばれる糖脂質やコレステロールを分解する酵素のことなのですが、実はこのホスリパーゼという酵素は、チョコレートやマーガリン、パンなどにも含まれています。

いくらホスホリパーゼが含まれているとは言っても、チョコレートやマーガリン、パンなどはダイエットには不向きな食品ですね。

ということでダイエットを目的とする場合は、きゅうりが一番適していることになります。

このサイトでも紹介していますが、私も5ヶ月で15キロのダイエットに成功したとき、朝食は酵素ドリンクを飲んでいました。
40代におすすめダイエット方法!私は5ヶ月で15キロ痩せました

参考までに私がダイエット中に飲んでいた酵素ドリンクはダイエット酵素として有名な、ベルタ酵素なのですが、番組内でも”ホストリパーゼ”が含有されている酵素サプリとして紹介されていましたね。

興味のある方は→ベルタ酵素公式ページをチェックしてください。

朝に酵素を摂取することで代謝を高めることができますし、運動前後に酵素を飲むと脂肪燃焼効果を高めることができます。痩身エステなどでも施術の前に酵素ドリンクを飲むように勧められますよね。

更に代謝を高めることはリバウンド予防にも繋がります。

きゅうりダイエットの効果② カリウムでむくみ解消

きゅうりには、むくみを解消する効果があります。

きゅうりに含まれるカリウムの働きによって身体に溜まっているナトリウムや余分な水分を体外に排出することによって、むくみが解消されます。

デスクワークや立っぱなしなど、同じ姿勢を長時間続けるような仕事をしている人は、脚のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか?

むくみが解消されるだけでも、脚が引き締まり細くなるので、比較的早く体感することができると思います。

また、カリウムには腸の筋力を高め”ぜん動運動”を促す効果があります。ダイエットの大敵である便秘解消効果も期待することができます。

きゅうりダイエットの効果③ シトルリンで痩せ体質に

きゅうりにはシトルリンというアミノ酸が含まれています。シトルリンには、血流が良くなる効果があり痩せやすい身体になると言われています。

また、シトルリンは体温を上げる効果が立証されており、上がった体温を維持させる働きがあります。

冷え性の人は痩せにくく、体温が1度上がるだけで基礎代謝が13%も高めることができると言われています。基礎代謝を高めることがリバウンドを予防し痩せ体質を手に入れることになります。

シトルリンのダイエット効果はこれだけではありません。

シトルリンには食欲を抑制する効果、筋肉疲労回復効果や運動パフォーマンス向上効果もあり、筋トレなどの運動の前にシトルリンを摂取することで運動効率を高めることができます。

きゅうりダイエットの効果④ フィトケミカルの抗酸化作用

第7の栄養素として”フィトケミカル”が注目されていますが、きゅうりに含まれるフィトケミカルは強い抗酸化作用があると言われています。

フィトケミカルのダイエット効果として下記の3つの効果が挙げられます。

  • 血糖値を下げる
  • コレステロール・中性脂肪を下げる
  • 減量

ダイエット効果以外にも、血圧を下げる効果もあります。

きゅうりダイエット効果⑤ 低カロリー

きゅうりには素晴らしいダイエット効果があることが分かりましたが・・・。

何と言ってもきゅう100g14kcalと低カロリーな食材なので、いくら食べても太らない!!!

食前にきゅうりを食べると、食事量を減らすことができますよね。

きゅうりダイエットは本当に痩せる?得する人損する人で検証!

得する人損する人で、きゅうりダイエットに挑戦した福田明日香さんのダイエット結果は・・・

体重 お腹回り
Before After Before After
43.2kg 40.7kg 74.0cm 64.5cm

たった3週間で、2.5kgの減量に成功し、お腹回りは9.5cmも細くなっていました!!

もともとポッチャリ体型の人は体重を落とすのは、そんなに難しいことではありませんが、福田明日香さんのように標準体重から減量できたのはスゴイと事ですよね。

3週間でお腹回りマイナス9.5cm!これなら夏に間に合いそうですね。

きゅうりダイエットのやり方

きゅうりダイエットのやり方は簡単!!

  1. 食事の前に1本のきゅうりを食べる
  2. 1口に20回を目安によく噛んで食べる
  3. きゅうりの味付けは、なんでもOK

きゅうりをよく噛むことで、細胞壁が破壊され酵素は活性化しダイエット効果がアップします。

また、きゅうりをすりおろすことで、きゅうりの細胞壁は破壊され20回噛んできゅうりを食べたときと同じダイエット効果を得ることができます。

 

About The Author

miharu
1968年生まれの牡羊座☆いつの間にかアラフィフと呼ばれる年齢になってしまいました。いつまでも若々しく健康的な美しさを追求し続けたいと、日々努力を積み重ねています。このサイトでは私自身が検証したダイエット体験のお話。また、話題のダイエット情報を発信しています。

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