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太ももの醜いボコボコ!セルライトの消し方を教えます!!

約 16 分

あなたの太もも・・・ボコボコしていませんか?太もものボコボコの正体”セルライト”がついていると、どれだけダイエットを頑張っても脚は細くなりません!

太ももやお尻のセルライトは、太っている人だけの悩みではなく、実は細い女性でも悩んでいる人が多いと言われています。

  • 下半身太りで悩んでいる
  • ダイエットをしても、どうしても脚が痩せない
  • セルライトの消し方がわからない

こんな悩みを抱えているあなた!諦めていませんか?

夏までに美しいスラリとした脚にしたい!!そんな人のために、太もものセルライトを消す方法をご紹介します。

まず、太ももにセルライトができる原因から説明するべきなのですが・・・

早く、醜いセルライトの消し方を知りたいと思いますので、最初に太ももにできたセルライトの消し方からご紹介しましょう。

太もものセルライトの消し方6つ

一度ついてしまった太もものセルライトの消すのは本当に大変ですよね。

きっと皆さんも色々な方法を試していると思いますが、頑固なセルライトを消すためには根気が必要ですよね。太もものセルライトは放置しないで、出来るだけ早めの対策が必要になります。

どれだけ頑固なセルライトでも、必ず消すことができますよ!セルライトを消す方法を6つご紹介します。

セルライト除去の効果が高い順に紹介していきたいと思います。

太もものセルライトの消し方① キャビテーション

キャビテーション

とにかく少しでも早くセルライトを消したい人は、結果が一番早いのはキャビテーションになります。

キャビテーションとは、超振動で脂肪細胞の周りに気泡を発生させたり消したりを繰り返し、外部から刺激を与えてセルライトを柔らかくし、脂肪が燃焼され体外に排出することでセルライトを除去します。

キャビテーションは、セルライトを除去するだけでなく脂肪細胞そのものを消すことが出来るためリバウンドしにくいのが特徴です。

しかし、キャビテーションは部分痩せには優れていますが、全体を細くしたいという方には向いていません。

キャビテーションは即効性があるので、1週間に1回ペースを3ヶ月間を目安にしてださい。1回の施術は1万円~1万5千円程度です。

たかの友梨でキャビテーションの施術を約1ヶ月受けましたが、セルライトの量が明らかに減りました。キャビテーションは痛みも全くないので安心してくださいね。

キャビテーションの場合は、1回の施術でも効果を体感することができるので、各エステサロンのキャンペーンなどを利用すること安い価格で体験することができます。

エステサロン体験に行くと、そのまま高額なコース契約を勧められるイメージがありますよね?

「他のエステサロンも体験してから、どのエステサロンで施術を受けるか決めたいと思っています。」と答えれば、無理な勧誘を受けるはないので安心してくださいね。

キャビテーション体験でおすすめは、高級エステたかの友梨のTAKANO式キャビボディです。通常50分で22,680円の施術を、初回体験なら3,000円で受けることができます。

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1回の施術でもサイズダウンするので、まずお得なキャンペーンで実際に体験してみてくださいね。

太もものセルライトの消し方② エンダモロジー

エンダモロジーとは、キャビテーションと同様、外部から刺激を与えてセルライトを柔らかくしますが、やり方が少し異なります。

キャビテーションは「超音波」でしたが、エンダモロジーは「吸引」です。

エンダモロジーとはセルライト除去専用の機器で、主にローラーを使い吸引しながら皮膚をほぐしたり揉んだりと、外部からの刺激でセルライトを柔らかくして脂肪が落ちやすくします。

但し、エンダモロジーを1回行うとセルライトが消えるわけではありません。セルライトの度合により10~20回程度の治療を受けることが重要になります。

即効性という意味では、キャビテーションの方が優れているようですね。また、セルライトが多いと痛みを伴うことがあります。

それなりに費用はかかりますが、エンダモロジーは、しっかりとセルライトを除去してくれるのでどうしてもセルライトを消したい方におすすめです。

また、忙しくて1回1回のエンダモロジーを受ける期間があいてしまうと効果が出にくくなります。1回受けたら1週間に一度のペースで受けるようにしましょう。

エンダモロジーは、エステサロンや美容クリニックで治療を受けることができます。

価格はお店によって違いますがだいたい1回あたり安いところでは1万円台、高いところでは3万円程度するところもあります。

1つのお店をすぐに決めるのではなく、いくつかのお店に話を聞いて自分が納得できるところでエンダモロジーの治療を受けましょう。

エンダモロジーのその他の効果

エンダモロジーで得られる効果はセルライトの除去だけではありません。

  • 血行を良くする
  • むくみ解消
  • 新陳代謝アップ

 エンダモロジーは、血行を良くする効果も期待でき、むくみも解消され代謝もアップするので痩せやすい体になります。

太もものセルライトの消し方③ リンパマッサージ

リンパマッサージ

リンパマッサージを行うことで血行が良くなると、セルライトが柔らかくなり痩せやすい体になります。

ただし、あくまでも痩せやすい体作りに有効ということでダイエット効果を高めるサポート役なので、体重がどんどん減ることはありません。

リンパは余分な水分や老廃物などの体に悪いものを排出してくれる役割がありますが、リンパの流れが悪くなると老廃物などを外に排出されにくくなり、体の中に溜まってむくみや冷えなどの原因になります。

リンパマッサージを行うとリンパの流れが良くなり老廃物などがきちんと排出され冷えやむくみはもちろんのこと、免疫力が上がったり疲労回復の効果も期待できます。

エステサロンなどでリンパマッサージを受けることが可能で、週に1回のペースで受けると良いでしょう。価格の相場は1回1万2千~1万5千円程度のところが多いようです。

専門の方に施術をしてもらうと効果的ですが、お金に余裕がない方は自宅でもセルフリンパマッサージを行うことができます。

自分で行うと毎日できますし、気になる部分を集中的に行うことができるのでおすすめですよ。

自宅でできる簡単リンパマッサージ

リンパマッサージは体が温まった状態で行うと効果的です。リンパマッサージの理想的なタイミングは、入浴後や湯船に浸かっているときに行うようにしましょう。

リンパマッサージを行なう前にオイルやクリームを塗ることをおすすめします。塗らずに行うと肌を傷つけてしまうので、滑りを良くして摩擦が起きないようにしましょう。

500円~1000円程度で購入することができます。おすすめのマッサージオイル→ビューア アロママッサージオイル 300ml

老廃物や余分な水分は下の方に溜まりやすいため、脚のリンパマッサージは、つま先から太ももやお尻の方まで下から上に老廃物を上げるイメージで行います。

リンパマッサージは指の腹で行います。つま先から順に行うのですが、少し強めにマッサージしてあげることがポイントです。

また、足首や膝の裏、すねは老廃物が溜まりやすいので、優しく念入りにマッサージしてあげましょう。

脚全体をリンパマッサージすると少し時間はかかりますが、終わった後は脚がとても楽になり体もリラックスできるので手を抜かずに行ってください。

セルライト除去に効果があるリンパマッサージの方法は、セルライト除去のためのリンパマッサージのページで紹介していますので参考にしてくださいね。

太もものセルライトの消し方④ サプリメント

短期間にセルライトを消したい!!エステや運動、マッサージは時間的にも金銭的にも難しい!そんな人は、サプリメントがおすすめです。

エステで施術を受けることが出来れば理想ですが、飲むだけでセルライトが除去できるので忙しい人でも継続できそうですね。

セルライトやむくみに効果がある、おすすめの3つのサプリメントをご紹介します。

セルライト解消サプリ①ビューティーレッグセルライトスリム

ビューティレッグセルライトスリムは、とことん脚の脂肪をなくす成分がたっぷり配合されています。

  • ハバネロ、L-カルニチンによる脂肪燃焼効果
  • L-シトルリン、メリロールによる余分な水分を排出しむくみ解消効果
  • 余分な糖質をカットしてくれる成分も配合

このように、とことん脚の脂肪をなくす効果が期待できます。

普通の価格は5,680円ですが、定期コースならば初回で5,680円が980円で購入することができます!

効果がない場合は、解約条件などが全くなく初回時に解約できるので、安心して試すことができますね。

980円のお試しはWEB限定のサービスになるので、公式ページより購入してくださいね。
ビューティレッグセルライトスリム公式ページはこちら★

セルライト解消サプリ②するるのおめぐ実

するるのおめぐ実は、”むくみ”によってセルライトがついてしまっている人に効果があるセルライト解消サプリです。

ポリフェノールなどのむくみを解消してくれる役割がある成分がたくさん含まれているため、脂肪や老廃物を溜め込みにくくしセライトも解消できます。

するるのおめぐ実は、むくみ解消サプリとして有名ですよね。

また乳酸菌も含まれているので、便秘の方にもおすすめです。

通常の価格が3,240円のところ定期コースだと初回のみ980円になります。2回目以降も2,754円とお得ですよ!

するるのおめぐ実も、解約条件は全くありません。但し2回目以降キャンセルする場合は10日前までに連絡をする必要はあります。

効果を体感できない場合は、30日間返金保証付きなので安心して試すことができますよ。

30日間返金保証付きは、こちらから購入することができます。
するるのおめぐ実公式ページはこちら★

セルライト解消サプリメント③ピュアエサラ

ピュアエサラには、セルライトを除去してくれる効果のあるカリウムがたくさん配合されていて、むくみも解消できます。

ピュアエサラは即効性もあると人気のサプリメントなんです。

デトックス効果のある成分もたくさん配合されているので、肌もきれいになりますよ。

通常価格が4,800円ですが、今では21%OFFの3,800円で購入できます。定期コースでは15%OFFの4,080円で購入できるのですが・・・

Amazonで購入すると3,600円と定期便よりも安く購入することができますよ!!
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太もものセルライトの消し方⑤ 運動

ウォーキングマシーン

セルライトは筋肉量が低下し、代謝が下がることで脂肪が燃焼されず溜まってしまいできてしまうため、筋肉を付けることが大切です。

主にジョギングなどの有酸素運動をしながら、1週間に2回くらいのペースで筋トレを行なことで、筋肉量や代謝がアップすることで脂肪が燃焼されセルライトが除去されます。

筋肉量を増やすことでセルライトがつきにくくなるので、予防にもつながります。

またヨガやストレッチも代謝がアップし脂肪を燃焼する力があがるので、激しい運動をしたくない方におすすめです。

参考→太ももが全然細くならない!簡単にできる太もも痩せダイエット

太もものセルライトの消し方⑥ 食事

バランスのよい食事

バランスのいい食事をすることで、セルライトを除去することできます。

ただ、食事でセルライトを除去するのは時間が掛かります。でも、毎日の事なので重要度は高いかもしれませんね。

特に代謝をアップしてくれるビタミンB群を積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンB群を含んでいる食べ物はレバーや豚肉などの肉類ですね。

また、老廃物をしっかり排出するために食物繊維やカリウムも欠かせません。尿や便で余分な水分や老廃物を排出するので、腸内環境を整えることも大切です。

海藻類などに食物繊維やカリウムが多く含まれています。

脂っこい食べ物や甘い食べ物は食べる頻度を少なくして、摂取カロリーより消費カロリーより上回ることが無いように注意してくださいね。

セルライトを作らない方法

ここまでは、ついてしまった太もものセルライトの消し方を紹介しましたが、長年に渡ってついてしまったセルライトを除去するのは大変です。

本当は、セルライトがつかないようにすることが一番いいですね。セルライトを作らないようにするには、セルライトができる原因を取り除くことが重要です。

  • 体を冷やさない
  • バランスのいい食事を心がける
  • 適度な運動

体を冷やすと血行が悪くなり、代謝も下がるので1番注意したいポイントです。

しっかりと体の冷えや1日の疲れをとるようにシャワーではなく、湯船に浸かるようにしてください。

太ももにセルライトができる3つの原因

6つのセルライトの消し方をご紹介しましたが、セルライトが出来る原因もしっかり抑えておきましょう。

セルライト

日々の生活の中で、全身をチェックする機会がありませんし。特にセルライトは太ももの後ろ側についてしまうことが多いので、なかなか気付きにくいものですね。

知らない間に、太ももにセルライトがついてしまった人も多いと思います。

セルライトって、どうやってできてしまったのか気になりますよね!セルライトができる原因は次の3つです。

セルライトの原因① バランスの悪い食事

宴会外食

セルライトができる人の食生活は、バランスが偏っていることが多いですね。

  • 脂っこい食べ物が好き
  • 濃い味付けが好き
  • 外食が多い
  • アルコールが好き

上記のように、セルライトが出来ている人の食の好みは、脂っこい食べ物や濃い味の食べ物が好きで、高カロリーな食べ物ばかりを食べていると、脂肪が溜まりセルライトができてしまいます。

特に外食は野菜不足になりがちですし、脂っこい食べ物が多い傾向にあるので要注意です。

またお酒が大好きで毎日飲む方も、体の水分が排出されやすいためむくんでしまい、セルライトができてしまう原因になります。

セルライトの原因② 冷え性

冷え性になると新陳代謝が低下し、脂肪を溜め込みやすくなります。

お風呂はシャワーで済ましてしまう人も多いようですが、湯舟に入ることを習慣にするようにしましょう。

湯舟に入ることで、血行が良くなり冷え性やむくみ解消効果を期待することができますし、睡眠の質を高めることができ疲労回復効果も得ることができます。

睡眠の質が高まることで、様々な健康効果や美容効果を得ることができますよ。

湯舟にゆっくり入りながら、太ももなど気になる部分を軽くマッサージしたりつまんだりして刺激を与えるだけでも、脂肪が柔らかくなりセルライトも少しずつ減っていきます。

セルライトの原因③ 基礎代謝が低い

先ほどもお話ししましたが、基礎代謝が低下するとセルライトができる原因になります。

基礎代謝が低下する主な原因は「運動不足」です。

女性は皮下脂肪がつきやすいため男性に比べるとセルライトがつきやすのですが、筋肉量が減ると脂肪を燃やす力も低下し、さらに脂肪が溜まってセルライトがついてしまう原因になります。

ダイエットにおいても基礎代謝を高めることが重要になりますよね。

太もものセルライトを消す方法まとめ

セルライトは自宅でケアもできますが、かなりの時間がかかりますし全てを消すことはできません。

本気でセルライトを除去したい、また少しでも早くセルライトを消してしまいたい方は、即効性があるキャビテーションをおすすめします。

エステは抵抗があるかもしれませんが、やはり最短でセルライトを除去するためにはエステが一番の近道です。

エステの体験コースはお手頃価格でも、勧誘されて高額なコースに契約させられるのでは?と心配する人も多いようですが大丈夫です。

もちろん、体験コースの目的は継続してもらうためですが、「他のエステサロンも試してみて、一番良いサロンで契約したいので」と言えば、勧誘してくることはありません。

もし、体感できれば継続するのも良いですよね!!

私の一押しのエステサロンは、やはり「たかの友梨ビュティーサロン」です。サービスが他のサロンとは全く異なるので、どうせなら高級エステを体験されることがおすすめします。

たかの友梨TAKANO式キャビボディ3000円体験コース申込はこちら

自宅でも湯舟に入ってマッサージをしてあげるだけで、セルライトは少しずつ柔らかくなっていきます。

毎日の積み重ねが大切ですからね。美は1日して成らず!!美しさのために頑張りましょう。

About The Author

miharu
1968年生まれの牡羊座☆いつの間にかアラフィフと呼ばれる年齢になってしまいました。いつまでも若々しく健康的な美しさを追求し続けたいと、日々努力を積み重ねています。このサイトでは私自身が検証したダイエット体験のお話。また、話題のダイエット情報を発信しています。

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